اليوم العالمي للصحة النفسية

نصائح للأشخاص المعرضون او يعانون من الاكتئاب أو القلق

صدى المواطن – سناء حموده

توضح منظمة الصحة العالمية إن الدول العربية تتصدر العالم في معدلات الاكتئاب، مع تفاقم العنف وغياب الاستقرار فيها والزيادة السريعة للطابع الحضري للحياة.

كما عرفت *الصحة* مرض الإكتئاب : أنه اضطراب نفسي يصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة ، يتبعه نقص النشاط والإحساس بالخمول والتعب ، وأيضا اضطرابات بالنوم والشهية سواء زيادة او نقصانًا ، مع الشعور بضآلة الذات ، ولوم النفس.

من جانبها أبانت عن أسباب الإكتئاب
أنها تكون خارجية كما يلي :
– الظروف الاجتماعية مثل *الخلافات الزوجية ، أو المادية ، أو الأحداث المحزنة (موت إنسان عزيز)*.
– أو تكون أسبابا داخلية تؤدي إلى خلل في وظيفة الدماغ والنواقل الكيميائية فيه.

ولفتت الانتباه أن الاكتئاب يرتبط بعدة عوامل والتي بدورها تسبب عدة مخاطر حيث تكمن عوامل الخطورة في الأحداث الضاغطة الشديدة مثل وفاة قريب ، أو مشاكل مالية ، وأيضا عوامل وراثية ، والأمراض المستعصية والمزمنة مثل الأورام والقلب ، بالإضافة إلى تناول العقاقير الطبية.

وأفادت أنه يمكن معالجة الاكتئاب عن طريق العقاقير الطبية أو الجلسات النسبة أو كليهما ، حيث يعتمد على نوع الاكتئاب.

كما بينت خطوات تكمن من خلالها تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب والمساعدة في تشخيصه والتعامل معه خاصة في مراحله الأولية تكمن بالاتي :
– ممارسة الرياضة
– المحافظة على نمط اجتماعي داعم من العائلة والأصدقاء والمقربين له
– معرفة معلومات كافية وموثوقة عن الاكتئاب
– محاولة التعامل الضغوطات الحياتية وتقليلها إن أمكن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

محافظ أبوعريش يكرّم شركاء النجاح للتعليم عن بعد ويدشن المجلس الاستشاري لأولياء الأمور

أمانة العاصمة المقدسة توافق على تمديد معرض(القمة)حتى نهاية يوم الخامس من شهر ربيع الأول القادم